注意4事項 做快樂孕婦

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??我們都知道孕婦們經(jīng)常會出現(xiàn)孕期反應,除了身體上不舒服外,還有精神上的壓力,而這些精神壓力大多是由于過于擔心胎兒導致的。每個人對于懷孕期間注意事項的認識各不相同,她們不知道自己什么事可以做,什么事不能做,有太多的疑惑則會產(chǎn)生更多的壓力。為了減少孕婦們的壓力,下面將為大家解答這些疑惑。

??1.飲食注意事項

??為了寶寶的健康發(fā)育,準媽媽們要做到飲食多樣化,營養(yǎng)搭配要均衡。首先是應該食用的食物,為了保證營養(yǎng)的供給,孕婦要不偏食,多吃蔬菜水果。另外還要攝入適量的動物肝臟和牛奶,少吃多餐。不宜多吃的食物有冷凍甜品、油炸食品以及碳酸飲料等。平常一些愛喝茶或咖啡的準媽媽們最好不要喝濃茶和咖啡。媽媽們吃的食品都會對胎兒產(chǎn)生影響,所以一定要能夠自律。

??2.家務勞動注意事項

??孕婦們并不是什么家務都不能做,還是可以做一些輕松點的家務,還有助于順產(chǎn)。但在做家務的時候也要小心,比如說做飯,家里廚房一定要安裝抽煙機,因為油煙對胎兒尤為不利。在懷孕反應比較重時,最好不要去廚房,以免油煙和其他氣味導致嘔吐加重。另一個要注意的就是洗衣服,最好用肥皂代替洗衣粉,洗衣姿勢要穩(wěn),不要蹲位壓迫胎兒。

??3.護膚注意事項

??一些準媽媽們平常有化妝的習慣,即使懷孕了也要化。其實化妝品大都含有化學物質(zhì),不利于胎兒的健康發(fā)育。為了孩子的健康,準媽媽們最好不要化妝,如果你無法做到不化妝,那么就不要濃妝艷抹?;瘖y品應該選用品質(zhì)好,以天然原料為原料,避免含有銅、汞等金屬。吃飯時,不要涂抹口紅,防止有害物質(zhì)通過口腔進入母體。每天卸妝一定要清洗干凈,以免殘留物質(zhì)影響胎兒健康。

??4.駕車注意事項

??由于交通問題,孕婦們難免要開車出門,這時候也有需要注意的事情。首先,開車不要穿高跟鞋,一是不舒服,二是遇到緊急情況時候很容易因為鞋跟高不能把離合踩到底,所以駕車請選擇平底鞋或運動鞋。其次,開車速度不宜過猛,避免緊急制動,沖撞力過大,受到驚嚇。最后,車內(nèi)空調(diào)溫度不要太低,如果天氣不會太熱,最好開窗吹吹自然風。如果非開不可,溫度不要低于26攝氏度。

??只要科學地認識生活中的各種注意事項,孕婦就不必過于擔心,導致壓力太大影響胎兒。

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